ファッションに関係あるような、ないような？
ダイエットネタです。
人生で初めて、食事制限を取り入れたダイエットに挑戦しました。
スタート時(5/11)
47歳♂
身長167cm
体重61.2kg
体脂肪率16.2％
コロナ禍前の2019年11月時点でたしか体重が63kg近くまで、体脂肪率も18％超えまで行っていましたが、カミさんが買ったリングフィットアドベンチャーを始め、ここ一年は何となく上の数値を保っていました。
数値としてはそれほど問題ないかと思っていましたが、風呂上がりの姿を見たカミさんの、
『キン消しみたいだね』
の一言にショックをうけ、奮起(笑)
ちょっと心当たりはあって、以前のようにサラリと服を着こなせないというか、服を選ぶようになったというか、、、自覚症状はあった訳で。
特にモード寄りのものは、やっぱり細身の方が似合いますね。
週3〜4回の自重トレーニングとリングフィットアドベンチャーは継続しつつ、ローカーボダイエットを取り入れました。動物性・植物性のタンパク質はしっかり取り、炭水化物は一日あたり100g以下。特に夜は完全に炭水化物をカットして、大好きなビールも、週末の一缶だけに。
で途中経過。
明日で7週目に突入します。
4週 5週 6週
体重 61.2(kg) 58.5 58.0 57.1
体脂肪 16.2(％) 13.9 13.7 13.0
最初の一ヶ月は計測はしていたのですが、記録してませんでした。スタート直後は炭水化物と一緒に水分が抜けるためか簡単に2kg近く落ちたのですか、その後停滞。ちょっと挫けそうになりましたが、1ヶ月を過ぎたあたりから再び落ちだして、見た目にも変化が出だしたのか、周りに『シュッとしたね』と言われるようになりました。
7週目を迎える今、数字的には20代後半ころの体型になっていますが、まだ二の腕や背中にあの頃は無かったプヨつきが。
お腹ポッコリは分かりやすい部分ですが、トレーニング始めると意外に簡単に引き締まる。なんとなく年齢相応の野暮ったい感じを出していたのは、肩から二の腕、背中、お尻に満遍なく積まれた贅肉のせいだったようです。ここの脂肪が減りだしたら、ずいぶんと立ち姿がスッキリしました。
で、痩せる前提で作成をお願いしていたオリジナルジーンズが明日到着予定。
かなり良さそうです🙂
Sさん、画像拝借しましたm(__)m
こちらの詳細はまた後日にでも。
間に合ってよかった(笑)
